Hypnos

Hypnos är ett mytomspunnet ämne som fascinerar många människor

Det finns tyvärr många missförstånd om vad egentligen hypnos är och hur det kan användas. En okunskap som har lett till att framförallt media i form av böcker, filmer och tv har vinklat och vridit på sanningen i syfte att skapa mer spännande historier. Detta har i sin tur skapat myter som av många uppfattats som sanningar och en hel del rädslor och missförstånd har följt i dess spår. Det är mitt syfte med följande text att ge en enkel förklaring på det hypnotiska tillståndet.

Hypnos är ett helt naturligt tillstånd som alla människor går in och ut ur flera gånger varje dag när de till exempel dagdrömmer, vaknar och somnar. Men med rätt kunskap i hur det navigeras så förvandlas det till ett kraftfullt verktyg som kan skapa otroliga förändringar där inget annat tidigare har fungerat. 

Våra tre sinnen

För att på ett enkelt sätt förklara hur och varför hypnos är så kraftfullt så är det viktigt att förstå hur våra sinnen fungerar. Inom hypnosens filosofi så delas våra sinnen upp i tre delar, det medvetna, det undermedvetna och det omedvetna sinnet. En enkel men bra jämförelse är att tänka på våra sinnen som om de vore delar av en dator.

Det omedvetna sinnet

Det omedvetna sinnet är det sinne som är kopplat till och utför våra automatiska processer i bakgrunden som andning, hjärtslag, reflexer, instinkter och immunförsvar. Det är i vår dator-analogi det stora moderkretskortet som nästan allt i datorn är kopplat till. 

Det undermedvetna sinnet

Det undermedvetna sinnet kan vi jämföra med en dators hårddisk. Från den dag vi föds så lagras alla våra upplevelser i detta sinne. Precis som en hårddisk på datorn så kan det inte skilja på rätt eller fel program, det sparar bara informationen. Om vi klickar och startar ett program på datorn så vet inte hårddisken om det är ett bra eller skadligt program för datorn, det utför bara sin arbetsorder. Det undermedvetna sinnet fungerar på samma sätt. Har det genom att observera omgivningen lärt sig att spindlar är farliga eftersom mamma eller pappa är rädd för spindlar så kommer spindlar i fortsättningen att aktivera "rädd för spindlar" programmet. Det undermedvetna sinnet kommunicerar sedan med det medvetna sinnet genom känslor, i det här fallet en känsla av rädsla. Detta för att motivera personen att ta sig bort från det farliga. 

Det undermedvetna sinnet är blixtsnabbt, väldigt kraftfullt och kan hantera flera miljoner bitar av information samtidigt. Det tar tusentals beslut varje dag som vi inte är medvetna om, bara att framföra ett fordon innefattar en otrolig mängd moment som ska utföras samtidigt men som det undermedvetna sköter helt automatiskt. Man uppskattar att det undermedvetna sinnet hanterar cirka 95% av vår dagliga aktivitet i bakgrunden. 

Det medvetna sinnet

Det medvetna sinnet är vårat tänkande sinne, korttidsminne och uppmärksamhet. I vår datoranalogi så blir det programmet som är aktivt och uppe på skärmen samt korttidsminnet. 

Det medvetna sinnet är inlärt sedan barnsben och det analyserar, rationaliserar, bedömer och löser vardagen med hjälp av korttidsminnet och vår viljestyrka.  Vårat medvetna sinne är i relation till det undermedvetna och det omedvetna ett väldigt svagt, trögt och långsamt sinne. Vår uppmärksamhet kan bara vara fokuserad på en sak i taget och om vi har för mycket igång samtidigt så blir det lätt överbelastat. Man uppskattar att cirka 5% av vår dagliga aktivitet hanteras av det här sinnet. 

Den kritiske väktaren

Eftersom det undermedvetna sinnet inte kan skilja mellan verkligt och overkligt så utvecklar människor under uppväxten en funktion i det medvetna sinnet som kritiserar ny information och jämför den med tidigare inlärning. Denna funktion fungerar som en väktare som skyddar det undermedvetna sinnet från "skadlig" information. Utan denna funktion så skulle vi tro på allt som sägs till oss och det skulle bli väldigt farligt. Nackdelen är att denna funktion kan även förhindra positiv förändring i det undermedvetna sinnet om det inte faller inom ramarna för det som vi redan tror på. Till exempel om en person undermedvetet har lärt sig att spindlar är farliga, så även om denne logiskt och rationellt vet i sitt medvetna sinne att alla spindlar inte är farliga så kommer det undermedvetna sinnet inte att förändra sin inlärning. Det kommer att stoppas av väktaren till det undermedvetna sinnet eftersom det stämmer inte med tidigare erfarenhet och skulle kunna vara farligt om den nya informationen var felaktig. 

Så medvetet kan personen veta att den lilla spindeln är ofarlig, men det undermedvetna kommer att reagera med kraftfulla känslor av rädsla så fort en spindel är i närheten. Och i kampen mellan det medvetna sinnet som orkar lyfta en 5kg´s vikt och det undermedvetna som klarar en vikt på 95kg så bör man inte satsa pengarna på att det medvetna sinnet vinner armbrytningsmatchen.

Vad är Hypnos?

Hypnos är ett naturligt mentalt avslappnat tillstånd som uppstår när uppmärksamheten fokuseras till en inre associerad upplevelse, där det medvetna sinnets aktivitet minskar, den kritiska faktorn passeras och det undermedvetna sinnet blir mer aktivt och mottagligt för förändring. 

Hypnos är att passera den kritiska faktorn och etablera ett accepterat selektivt tänkande

Med andra ord så i ett hypnotiskt tillstånd så passeras den kritiske väktaren och det undermedvetna sinnet blir mottagligt för förändring och ny inlärning. Genom detta tillstånd så kan vi kommunicera direkt med det undermedvetna sinnet och förändra övertygelsen att "spindlar är farliga" till något mer konstruktivt.

Du har med all säkerhet redan upplevt lite av detta tillstånd just innan du somnat eller just innan du vaknat. När du blivit helt uppslukad i en dagdröm, gråtit till en film eller upptäckt att du inte har något minne av bilfärden hem.

I en hypnossession så fördjupas detta tillstånd och klienten guidas av hypnotisören till den förändring som önskas. 

Vanliga frågor, myter och missförstånd

Är hypnos säkert?

Ja, hypnos i dess nuvarande form har en dokumenterad historia på över 200 år där tillståndet har visat sig säkert. Det är accepterat som en säker och otroligt effektiv metod som framgångsrikt har använts för operationer utan bedövning, smärtfri barnafödsel, trauman, fobier, känslomässiga låsningar, viktnedgång, beroenden, prestationsförstärkning m.m. 

Kan hypnotisören kontrollera mig?

Nej, klienten väljer själv att följa hypnotisörens anvisningar och förslag och är därför själv i kontroll under hela förloppet. Det medvetna sinnet är med hela tiden som en observatör på sidan och kommer att avbryta hypnosen eller förkasta suggestionerna om något skulle uppfattas gå emot dennes moraliska, etiska  och religiösa principer. 

Kommer jag att avslöja mina mörkaste hemligheter?

Nej, klienten har alltid ett val att följa anvisningar och vad denne väljer att svara på. Dessutom så är klientens kreativa del av hjärnan mer aktiv i ett hypnotiskt tillstånd vilket innebär att denne kan ljuga på ett ännu bättre sätt än i ett vanligt medvetet tillstånd.

Kommer jag att sova eller vara medvetslös och glömma allt?

Nej, du är i ett hypnotiskt mentalt avslappnat tillstånd där dina sinnen blir ännu mer skärpta. Du kommer att höra bättre, se bättre, känna mer och minnas allt som du vill minnas. Vi behöver egentligen inte fysisk avslappning för att uppnå ett hypnotiskt tillstånd men eftersom det är en bra ingång till mental avslappning så används ofta avslappningsövningar initialt. Detta kan dock ge uppfattningen om att personen i hypnos sover eller är medvetslös. Precis som i en dagdröm så kommer du att vara medveten och höra allt som händer i din omgivning men du väljer den inre upplevelsen framför den yttre. I forskning där man har studerat hjärnvågor på personer i hypnos så har man funnit att de påminner väldigt mycket om de hjärnvågor som man finner hos personer som sover men med skillnaden att i hypnos så är personen medveten. 

Jag lägger mig bara här så får hypnotisören programmera om mig!

Nej, hypnos fungerar inte på det sättet. Hypnos är något som görs tillsammans mellan hypnotisör och klient. Det är en inre resa som endast klienten själv kan göra vilket kräver engagemang, vilja och delaktighet. Hypnotisören fungerar som en guide som navigerar klienten på resan men klienten måste själv vara villig att följa de anvisningar som ges. Följer inte klienten hypnotisörens anvisningar och tillåter sig upplevelsen så kommer ingen förändring att uppnås.

Kan hypnos få mig att göra något mot min vilja?

Nej, av samma anledning som ovan så kan inte hypnos användas för att få någon att göra något mot dennes vilja eftersom personen är medveten under hela processen och väljer själv att följa förslagen. Om ett förslag ges som går emot klientens moraliska, etiska eller religiösa åsikter så kommer bara förslaget att avvisas eller hypnosen att automatiskt upphöra.

Kan alla bli hypnotiserade?

Ja, alla kan bli hypnotiserade så länge klienten kan följa enkla anvisningar. Vissa kan ha lättare för det och vissa kan bara behöva lite mer träning för att uppnå de djupare nivåerna. 

Är hypnos på riktigt?

Ja, under de senaste två århundrandena så har hypnos ofta använts istället för narkos vid allvarliga operationer då narkos ej har varit möjligt. Om det inte hade fungerat så skulle det vara rätt många upprörda patienter med fruktansvärd smärta som hade sett till att metoden inte längre får användas.

Jag är rädd att något hemskt skall dyka upp!

Om något obehagligt från ens liv dyker upp så har klienten alltid ett val att ta itu med det eller bara gå vidare. Hypnotisören kan enkelt guida klienten bort från denna upplevelse om så skulle vara fallet.

Kan jag fastna i ett hypnotiskt tillstånd?

Nej, under hela hypnosens historia så finns inte ett enda dokumenterat fall eftersom det är ett naturligt tillstånd. Det värsta som kan hända är att du somnar och missar allt det roliga. Det som dock kan hända är att klienten tycker att det är ett så underbart euforiskt tillstånd att hen inte vill komma tillbaka själv. 

Kan hypnos hjälpa med _____?

Hypnos är ett värdefullt och kraftfullt verktyg till egentligen allt som du inte medvetet kan "tänka" bort. Det är dock inget orm-elexir som löser alla problem men eftersom så mycket av hur vi mår, fungerar och uppfattar i vår vardag härstammar och hanteras av det undermedvetna sinnet så kan det nästan uppfattas som magiskt. 

Många blir överraskade av hur hur snabbt och effektivt hypnos verkar speciellt om de har provat en mängd andra former av terapi och mental träning, och detta är just för att det går direkt till källan. Hypnos är annorlunda så du kan förvänta dig annorlunda resultat.

För mer information om hypnosterapi och vanliga problem vi arbetar med, klicka här